शीर्षासन योग दैनिक १० मिनेट गर्दा यस्तो फाइदा

काठमाडौं- शीर्षासन योग वर्षौंदेखि विभिन्‍न स्वास्थ्य लाभहरूको लागि अभ्यास गरिन्छ। हेडस्ट्यान्ड गर्नु सबैभन्दा कठिन योग आसनहरु मध्येको एक हो। यद्यपि यसको अभ्यासलाई स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक मानिन्छ। यो आसन शरीरको लचकता र सन्तुलन सुधार गर्न विशेष लाभदायक मानिन्छ। योग विशेषज्ञहरूले यसलाई नियमित अभ्यास गर्न सल्लाह दिन्छन्।

तल्लो भागका मांसपेशीहरु को लागि फाइदाजनक

यदि तपाईं आफ्नो मांसपेशीलाई बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने हेडस्ट्यान्ड तपाईंको लागि उत्तम योग अभ्यासहरु मध्ये एक हुन सक्छ। यस योगको समयमा तपाईंको तल्लो भागका सबै मांसपेशीहरु सक्रिय हुन्छन्। जसले तिनीहरुमा रक्त सञ्चारलाई प्रोत्साहन गर्दछ। 

पाचन प्रणालीका लागि फाइदाजनक

हेडस्ट्यान्ड गर्नाले पाचनसँग सम्बन्धित अंगहरूमा रगत प्रवाहमा सुधार हुन्छ, त्यसैले यो अभ्यास पाचन स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक मानिन्छ। यो योगलाई पोषक तत्वहरूको अवशोषण बढाउन र पाचन क्षमता बढाउन अभ्यास गरिन्छ।  

कपाल झर्नबाट रोक्छ

योग विज्ञहरुका अनुसार जो कपाल झर्ने र कपाल कमजोर हुने समस्याबाट त्रसित छन् उनीहरूका लागि हेडस्ट्यान्ड अभ्यास गर्नु पनि फाइदाजनक हुनसक्छ। यो योग गर्नाले टाउको र टाउकोमा रगतको प्रवाह बढ्छ, जसले कपालको फोलिकल्समा पोषक तत्व र अक्सिजनको प्रवाह पनि बढाउँछ। यसले तपाईको टाउकोलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ।