यी योगाभ्यासले निको पार्न सक्छ खुट्टा दुख्ने समस्या

काठमाडौं- खुट्टा दुखाइ अत्यधिक हिँड्ने वा केही शारीरिक अवस्थाहरूका कारण हुन सक्छ। अत्यधिक कामका कारणले यस प्रकारको दुखाइ सामान्य मानिन्छ। तर यदि तपाईंलाई प्रायः यस प्रकारको समस्या छ भने सावधानी अपनाउनु पर्छ।

डाक्टरहरूका अनुसार खुट्टा दुख्नु धेरै गम्भीर रोगहरुको लक्षणको रूपमा पनि देखा पर्न सक्छ। यसका लागि दैनिक योग आसनहरु गर्नु राम्रो विकल्प हुन सक्छ। योग विज्ञहरुका अनुसार केही योागआसनको नियमित अभ्यासले खुट्टाको दुखाइ सदाका लागि निको हुन्छ। 

ताडासन योग

ताडासन योगको नियमित अभ्यास शरीरको लागि विशेष गरी लाभदायक हुन्छ। यसले शरीरभरि तनाव उत्पन्न गर्नुका साथै रक्तसञ्चारलाई बढाउन सहयोगी मानिन्छ। ताडासन योग खुट्टा र खुट्टाको लागि विशेष लाभदायक मानिन्छ। यो योग खुट्टाको मांसपेशीको पूर्ण व्यायामको लागि नियमित अभ्यास गर्न सकिन्छ।

उत्तानासन

उत्तानासन योगको अभ्यास प्रायः खुट्टा दुख्ने समस्या भएका मानिसहरुका लागि लाभदायक मानिन्छ। यस योगासनमा शरीरका धेरै मांसपेशीहरुको अभ्यास गरिन्छ। जसका कारण खुट्टाको दुखाइ मात्र हट्दैन, शरीरको लचकता बढाउन पनि यो योगलाई फाइदाजनक मानिन्छ।

वृक्षासन

खुट्टा दुख्ने समस्यालाई हटाउन वृक्षासन योगको अभ्यास पनि लाभदायक मानिन्छ। वृक्षासन योगको नियमित अभ्यासले खुट्टा र कम्मरको हड्डीलाई मजबुत बनाउने काम गर्छ। दिनभरि काम गर्दा खुट्टा दुख्ने समस्या भएका मानिसहरुका लागि वृक्षासन योग विशेष गरी लाभदायक हुन सक्छ।

-अमरउजालाबाट