'थोरै खाऔं, सही मात्रामा खाऔं नुन'

आयोडिन मिसाएको नून

आयोडिनका फाइदाहरू

आयोडिनको कमीबाट गर्भको बच्चा तुहिने, मृत वा अपाङ्गता भएका जस्तै बोलाई सम्बन्धी अपाङ्गता भएका, शारीरिक अपाङ्गता भएका र सुस्तमनस्थिति भएका बच्चा जन्मिने जस्ता समस्याहरूबाट बच्न सकिन्छ।

दुई बालबालिका चिन्ह भएको प्याकेटको नूनमा सही मात्रामा आयोडिन मिसाइएको हुन्छ यो चिन्ह नेपाल सरकार स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालयले सही मात्रामा आयोडिन भएको नूनलाई। दिने प्रमाणित चिन्ह हो।

वयस्कहरूले दैनिक रूपमा पाँच ग्राम भन्दा कम नूनको प्रयोग गर्नुपर्दछ। बालबालिका १२ महिना पुरा भएपछि बढीमा दुई ग्राम नून दिनभरिको खानामा प्रयोग गर्नुपर्दछ। आयोडिनयुक्त नूनलाई हावा नछिर्ने भाँडामा राख्नुपर्छ घाम र पानीले असर गर्ने ठाउँमा राख्नुहुँदैन।

पर्याप्त मात्रामा आयोडिन नपाउँदा हुन सक्छन् निम्न असरहरु

त्यसैले खानामा आयोडिन मिसाएको नून खानु नै एक मात्र सरल उपाय हो।