जाडो मौसममा हृदयाघातबाट कसरी बच्ने?

काठमाडौं- हाम्रो वरपर धेरै यस्ता रोगहरू छन्, जसको सिकार हामी जुनसुकै बेला पनि हुन सक्छौं। यस्तो अवस्थामा हामीले यी रोगहरूबाट आफूलाई बचाउन आवश्यक छ। 

स्वस्थ खाना, दैनिक व्यायाम, राति समयमै सुत्ने, बिहान समयमै उठ्ने, समयमै खाना खाने आदि। यस्ता बानिले हामीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। जाडो मौसममा धेरै मानिसलाई मुटुको समस्याले सताउने गरेको छ। सामान्यतया कसैलाई हृदयाघात भएको देखिन्छ। तर, के तपाईंलाई थाहा छ जाडोमा तपाईंलाई हृदयाघात वा मुटुसँग सम्बन्धित समस्या हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा जाडोमा चिसोबाट बच्ने उपायहरू के-के छन् भन्ने जान्न जरुरी छ।

न्यानो लुगा नलगाउने
कहिलेकाहीँ धेरै तातो लुगा लगाउनाले अत्यधिक तातो हुन सक्छ र यसका कारण रक्तनलीहरू एक्कासि फैलिन्छन्। हृदय रोग भएका व्यक्तिहरूमा हाइपोटेन्सन हुन सक्छ। एकै समयमा, त्यसपछि तपाईंलाई चिसोमा पसिना आउन सक्छ र तपाईंलाई तातो महसुस हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यो पसिना नै खतरा निम्त्याउन पर्याप्त हुन्छ। त्यसैले चिसोबाट जोगिने भन्दै अनावश्यक न्यानो लुगा लगाउनु हुँदैन।

भित्री गर्मीबाट बच्नुहोस्
हामी चिसो मौसममा हाम्रो घरलाई न्यानो राख्ने प्रयास गर्छौं र कहिलेकाहीँ भित्री तापले कम आर्द्रताका कारण चिसो फ्लु हुने सम्भावना बढ्छ। हृदय रोग भएका जो कोहीलाई फ्लु सम्भावित रूपमा खतरनाक हुन्छ। यदि तपाईं कुनै पनि समस्या महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ।

मदिरा सेवन गर्नु हुँदैन
जाडोमा यदि तपाईं कतै बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ वा घरमा हुनुहुन्छ भने धेरै मदिरा सेवन गर्नु हुँदैन। यसले तपाईंको छालामा रक्तनलीहरू फैलाउँछ, जसका कारण तपाईं न्यानो महसुस गर्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा मुटुको खतरा रहन्छ।

- अमरउजालाबाट साभार