मंगलबार, मंसिर ११, २०८१
के हो गुड फ्याट, केमा पाइन्छ ?
सामान्यतया फ्याट (बोसो/चिल्लो) लाई स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिँदैन। तर सबै फ्याट हानिकारक हुँदैन। कतिपय फ्याटले हाम्रो शरीरलाई फाइदा पुर्याउँछ जसलाई गुड फ्याट भनिन्छ।
गुड फ्याटमा अनस्याचुरेटेड फ्याट बढी हुन्छ। यसमा पाइने मोनो र पोली अनस्याचुरेटेड फ्याट (omega6, omega 3) ले हामीलाई विभिन्न रोगहरुबाट बचाउँछ। यसले मुटुलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ।
केकेमा पाइन्छ गुड फ्याट ?
- ड्राइ फ्रुट्स
- बियाँहरु
- दाल/गेडागुडी
- माछा (तेलमा फ्राइ नगरेको)
- वनस्पति तेल (पाम आयल र कोकोनट आयल बाहेक)
प्रतिक्रिया दिनुहोस्
जाडो मौसममा हृदयाघातबाट कसरी बच्ने?
हाम्रो वरपर धेरै यस्ता रोगहरू छन्, जसको सिकार हामी जुनसुकै बेला पनि हुन सक्छौं। यस्तो अवस्थामा हामीले यी रोगहरूबाट आफूलाई बचाउन आवश्यक छ।
![यस्तो छ आजको राशिफल [२०८१ मंसिर १० गते]](https://nepalsamaya.com/uploads/posts/550X350/rasi-1707066067.jpg)
सम्पर्क
Shantinagar, Kathmandu, Nepal
फोन : +977-1-4790040/+977-1-4790242
इमेल : nepalsamayanews@gmail.com
फोन : +977-1-4790040/+977-1-4790242
इमेल : nepalsamayanews@gmail.com